本申请涉及一种微网频率控制方法和微网系统。包括步骤：获取负载与电网之间公共连接点的功率；根据公共连接点的功率计算微网中各逆变器的前馈功率；微网连接负载与电网之间的公共连接点；将前馈功率下发至微网中对应的逆变器，前馈功率用于调节所述逆变器的输出频率。上述微网频率控制方法和微网系统，微网连接负载与电网之间的公共连接点，当获取负载与电网之间公共连接点的功率后，根据公共连接点的功率计算微网中各逆变器的前馈功率，然后将前馈功率下发至微网中对应的逆变器，前馈功率用于调节逆变器的输出频率。通过采集公共连接点的功率得到前馈功率以便逆变器调节自身的出力，实时调整输出频率，可以保持系统频率恒定，维持系统的稳定性。